Træning på mountainbike i Varde Cykelklub

For mountainbike ryttere har vi følgende træningshold/grupper:

Generelt for alle MTB træningshold/grupper:

Det kan ikke undgås, at der sker defekter når der køres mountainbike. Derfor er det vigtigt, at man altid møder op med en cykel der er klar til den pågældende træning.

Klubkammeraterne er som oftest klar til at give en hjælpende hånd, hvis uheldet skulle være ude – men husk selv at medbringe værktøj mm til turen. 

B&U MTB for alle:

B&U MTB for alle er et tilbud for alle fra 9 år  til ca. 17 år. Vi starter ud fra P-pladsen ved Militærskoven - ved tunnelen til Varde Kaserne.

Hvis man er under 8 år, bedes man kontakte Janni Baltzer eller Ole Klemmensen omkring opstart i klubben og så findes der også en løsning på dette.
Der er 4-6 faste trænere i en rotationsordning. Dertil er der hver gang en hjælpetræner, som sørger for at hjælpe med løst og fast.

Træningen er som altid tilrettelagt på en sådan måde at vi opsøger lidt terræn, hvor der køres noget teknik, lidt intervaller og måske en stafet.

Eneste krav til at deltage i B&U MTB-træningen er, at du er indstillet på at give den en "skalle" på transporten ud og hjem fra skoven. Det er traditionelt her, hvor der kan opstå problemer med "gummiben" og fornemmelsen af at "nogen har taget luften".

Er du eller din far/mor i tvivl om du kan være med, så er forældre meget velkomne til at køre med i træningen, for på den måde at være behjælpelig hvis der skulle opstå problemer.

Træningen forestås af en gruppe af erfarne trænere, der træner holdet på skift.

Man er meget velkommen til at kontakte holdansvarlig, hvis man gerne vil prøve kræfter med holdet, eller høre mere herom.

Se trænerne under kontaktinfo.https://vardecykelklub.dk/contacts

Huskeseddel:

• Du skal også sørge for at din cykel er i ordentlig stand, så vi ikke skal bruge træningstid på at stille gear og bakse med bremsere.
• Tag hellere mange tynde lag tøj på, end en tyk jakke. De tynde lag kan man hurtig tage af og have en trikot i lommen - en jakke er umulig at transportere, hvis den er for varm at køre med. Hav altid en eller anden form for vindtæt jakke med.
• Slange og pumpe er en nødvendighed når man træner MTB. Vi hjælper selvfølgelig med at skifte slange mm.
• Du skal selvfølgelig være medlem af Varde Cykelklub - for ryttere der starter efter efterårsferien, så kan der tegnes et medlemskab for resten af sæsonen for ½ pris.
• Du skal huske at tage lygter med når vi nærmer os den mørke tid. Lygterne skal kunne lyse, så man kan se vejen med dem - altså ikke bare en lille diode lygte. Der findes en masse billige kraftige lygter i handlen nu. Baglyset skal være virkelig kraftigt. Vi kører jo nogle gange i regn, sne og mørke!

B&U MTB licens - dette tilbud er p.t. ikke aktiv:

Holdet er for både pige- og drengeryttere fra U13 til og med U15/U17, og træner hele året rundt.

Det vil sige, at man kan starte på holdet det år, man fylder 11 år.

Når det vurderes, at rytterne har fysikken og teknikken til det, vil der ske en gradvis oprykning til ”voksen-licensholdet”.

For at deltage på holdet forventes det, at rytterne tegner DCU Licens og kører licensløb, samt deltager kontinuerligt i klubtræningen.

Der vil dog være mulighed for at deltage i træningen i en god periode, inden der tegnes licens, så man ved, hvad man går ind til.

Træningen vil være målrettet efter licensløbene, og der lægges stor vægt på at forbedre de unge rytteres fysiske og frem for alt tekniske formåen.

Der køres intervaller mv. rettet efter deltagernes alder og fysik.

I vinterperioden, hvor "B&U MTB for alle" træner om lørdagen, har licensholdet også mulighed for at deltage således, at der opnås en "cross over" mellem grupperne, og de ikke bliver for fremmede for hinanden.

Træningen forestås af en gruppe af erfarne trænere, der træner holdet på skift.

Man er meget velkommen til at kontakte holdansvarlig, hvis man gerne vil prøve kræfter med holdet, eller høre mere herom.

Se trænerne under kontaktinfo.https://vardecykelklub.dk/contacts

Huskeseddel:

• Du skal også sørge for at din cykel er i ordentlig stand, så vi ikke skal bruge træningstid på at stille gear og bakse med bremsere.
• Tag hellere mange tynde lag tøj på, end en tyk jakke. De tynde lag kan man hurtig tage af og have en trikot i lommen - en jakke er umulig at transportere, hvis den er for varm at køre med. Hav altid en eller anden form for vindtæt jakke med.
• Slange og pumpe er en nødvendighed når man træner MTB. Vi hjælper selvfølgelig med at skifte slange mm.
• Du skal selvfølgelig være medlem af Varde Cykelklub - for ryttere der starter efter efterårsferien, så kan der tegnes et medlemskab for resten af sæsonen for ½ pris.
• Du skal huske at tage lygter med når vi nærmer os den mørke tid. Lygterne skal kunne lyse, så man kan se vejen med dem - altså ikke bare en lille diode lygte. Der findes en masse billige kraftige lygter i handlen nu. Baglyset skal være virkelig kraftigt. Vi kører jo nogle gange i regn, sne og mørke!

MTB Senior A/Licens-hold:

For deltagelse i licens-træningen, så skal man holde DCU licens eller have inventioner om at indløse licens og køre licensløb. Alle er velkommen til at køre en "prøvetur" med gruppen, og gæste licensryttere fra andre klubber kan deltage efter aftale.

For licensrytterne er der en mindre egenbetaling for at få stillet træningsplaner til rådighed og samtidig opnå støtte til diverse samlinger.

Kun ryttere fra U/17 klassen og op kan deltage fuldgyldigt i licensgruppen. Yngre ryttere fra U/13 og U/15 kan deltage efter aftale.

Se trænerne under kontaktinfo.https://vardecykelklub.dk/contacts

MTB Senior B-hold (for øvede ryttere):

Som klubbens B- hold ligger vi og niveauet imellem MTB-licens og C-holdet og ambitionen er at lukke ”hullet” imellem de 2 hold.

Dvs. er du ny på cyklen, så får du en lidt for barsk start på karrieren på B-holdet og det bedste råd er, at tage forbi C-holdet inden, få lidt km i benene og basic tekniktræning og så er B-holdet det naturlige næste step.

I sæsonen køres intervaller fast hver tirsdag, om torsdagen aftales dagens program og træningssted ved fremmøde, lørdag er et miks af træning på de lokale spor og langture på typisk 3-4 timer.

Træningen slås altid op på holdets facebookside forud for dagens træning, her vil det således også fremgå, hvis der er ændringer i dagens program.

B-holdets sæson:

Medio januar – medio marts: Lange seje intervaller, mest på grusvej. Weekend = lange ture

Medio marts – ultimo oktober: Korte hårde intervaller, mest på sporet/ grusvej

November – medio januar: off season: mix af korte og lange ture, ingen intervaller

Se trænerne under kontaktinfo.https://vardecykelklub.dk/contacts

MTB Senior C-hold (øvet & letøvet):

Varde Cykelklubs mountainbike hold for let øvede/øvede

Det kræver et moderat niveau for at deltage i træningen på C-holdet. Er man ikke let øvet anbefales det at du starter på Varde Cykelklub MTB D-hold (begyndere).

Holdets vigtigste opgave er at træne de grundlæggende teknikker indenfor mountainbike. Dette vil være med til, at man kan færdes sikkert på de lokale spor.

Det kræver medlemsskab i Varde Cykelklub for at deltage i træningen på C-Holdet.

(Prøvetræninger kan dog aftales med en træner)

Se trænerne under kontaktinfo.https://vardecykelklub.dk/contacts

MTB Senior D-hold (begynderhold og letøvet):

Holdet er for helt nye og fungerer som et introduktionshold for nye medlemmer i Varde Cykelklub.

Udover dette er holdet også for motionister der ikke nødvendigvis ønsker eller besidder et moderat niveau indenfor mountainbikesporten. Kort sagt! ALLE kan være med på dette hold.

Holdets vigtigste opgave er at træne de grundlæggende teknikker indenfor mountainbike. Dette vil være med til, at man kan færdes sikkert på de lokale spor.

Der vil i foråret blive oprettet flere tekniktrænings events som nye medlemmer gratis kan deltage i.

Det kræver ikke medlemskab i Varde Cykelklub de første 2 måneder(introforløbet) for at deltage i events på D-holdet.

Se trænerne under kontaktinfo.https://vardecykelklub.dk/contacts